她說寫作是一種治療

我從沒想過我會在馬尼拉跑步，而通常就是在沒有任何期待的心情下去做一件事，才有可能會有前所未有的滿足和收穫。

流動、碎片化的傳播環境，「這概念要用在哪些地方會比較有人看到？」大家都在想，即使已經有了一個很有梗、很有insight、可以解決品牌問題的idea，但要將這些創意呈現在哪些管道、工具上才會讓更多人看到、玩到、點擊、分享、擴散？兩種方向常被執行，一為集中所有資源，以電視廣告的傳播方式來思考，不論最後出現在電視或是網路上，另一仍然以影音為主，換了以網路使用者偏好的敘事手法來思考，但兩種方向的產出仍然為影音，仍然為「廣告」。

不知為何，隨著年紀增加，健康檢查之於我，總是會面臨一種程度的緊張，但該面對的還是該面對，決定在大雨特報下，約了一場健康檢查。

曼德勒，Mandalay，是我在緬甸的最後一站；一樣在深夜離開蒲甘，車上閃著魔幻的紅燈，加上完全聽不懂的緬文流行樂，對照車外的漆黑，車內的閃耀電音會讓人以為是要去哪個先進有party的地方；還沒天亮就到了這個唯一沒有被軍政府改名的地方，全世界對這裡的歷史和回憶因此沒有被刪除。

第十一場路跑，難得在黃昏後才起跑，沿著新店溪左右岸，繞一圈再回到原點。即使是夏天，溫度也正好，涼風吹來，跑出一點汗，正爽。

多屏時代，改變了我們使用媒體的方式、地點，甚至開始影響消費者以往所習慣的媒體內容。從尼爾森全球數位範疇研究可知，台灣人吃飯仍要搭配手機觀看「視訊」的比例冠於全球，另外，使用手機、平板等行動載體收看長篇影音的行為也逐漸升高。

以為已經把台東跑遍，就在被導航錯誤導到深山無路可進退的絕境，才知道原來自己被城市養成了侷限。出門要先做功課，所以侷限了驚喜；出發先用導航或手機地圖，所以侷限了真實的互動；習慣要有品牌的消費，所以侷限了對在地的好奇。

因為各種原因，池上成了台東最熱門的景點，尤其當中的伯朗大道；通常慕名而來的觀光客，很容易發出：「啊？就這樣？」的嘆息聲，接著還是不忘跳起來合照，就離開了；那像是連接海岸山脈和中央山脈的畫面都還來不及看就上車了，那像是有個入口在迎接我們的遠方山腳都還未仔細遙望就先把眼睛鎖在手機上了。

八月至九月，是花東金針花盛開的季節；地利之便，家人常提議要去賞金針花，只要一聽到這邀約，腦海浮現的不是花，而是長途跋涉的山路，還沒出發就暈了。類似的邀約如果發生在青春期，我應該會馬上拒絕，長大了，即使身體先出現暈車的反應，但心智是馬上就答應了。

阿妹：「閉上眼睛唱一次。」「好，張開眼睛，看著遠方的山再唱一次。」大地是舞台、中央山脈是背景，不用投影、不用多媒體，阿妹在池上唱歌是一種治療；後來我是在池上、聽到阿妹唱〈姊妹〉，對照歌詞，回想眼前池上的顏色，我才理解這四季的池上，像歌一樣，值得一直唱、一直聽。

不太喜歡特地約朋友吃飯，會覺得有件事被約束在心裡，卡著很難過，所以「約」之於我、之於我的朋友通常都顯得隨興，中午臨時約、下班才臨時約，大家從四面八方慢慢集合，因為是臨時，所以慢一點來、遲到，都可以接受。

傳播工具五花八門，從傳統廣告、戶外、網路、社群，一直到最近常見的手法，如展覽、網路影片等，不論以何種形式說故事，無不希望消費者能多看一眼。影片雖仍為最常見的工具之一，但影片在應用上已擺脫出單純的形式，而在強調內容上的鋪陳，正所謂「Video Content」，在意的已不再是video的媒體特質，而是content的佈局與設定能將看影片的消費者帶往何方？

陌生人、沒有廣告、沒有規定、自行準備、彼此邀約，默默去參與了第二年的淨灘活動。

前後共去了馬尼拉三次，朋友問：「馬尼拉好玩嗎？」我完全不想回答；如果我們用東京的角度看馬尼拉、台北的角度看馬尼拉，答案顯而易見；如果我們用菲律賓鄉下的角度看馬尼拉、經濟發展數字上的角度看馬尼拉，答案就會多元呈現。

第九場路跑又再回到河濱，這就像是平常自由慣的人，突然被約束在特定空間一樣，即使可以運作但心已飛遠。台北的河濱是用來練跑、運動、散步、約會、騎腳踏車、放空發呆的地方，絕對不是用來辦路跑的地方；凡是有在河濱騎過腳踏車的就會知道，兩台車要會車時就已經很擁擠，更何況瞬間要容納上千人的路跑活動。

網路從來不缺負面聲音，這也是我決定限制自己使用社群媒體的原因之一；我不再轉載也不去評論，我是我自己的過濾管道，大量減少使用社群媒體的時間，哪怕未來社群媒體滅絕了，我還是我自己，我不會是社群上的那個被定義出的我。

跑步跑到上癮其實不是件好事，尤其是連續三個星期都在跑半馬，自從跑了初半馬後，接連兩個星期都在跑半馬，簡直是「著猴」；怎麼說跑上癮不是件好事？因為跑步是個適合配合生活作息而成為規律型態的運動，而不是一種短暫興趣，一旦將跑步視為一種時尚，很快就會開始覺得乏味。

計畫柬埔寨旅行時，一直猶豫該去金邊嗎？決定不了，將它暫放在行程單上；也還好我暫放了金邊，當我對暹粒開始感覺熟悉時，決定買了公車票，踏上連發音都不會發的：金邊，Phnom Penh。

我很喜歡City Café廣告裡的一段話：『旅行如何改變你，去過的你會告訴你。』改變可能不是在膚色，而是內心小劇場，自己和自己的對話，又或是偶爾會遇上自己很感興趣的提案機會，回頭看過往，怎麼過來的？也許就是一次次的出發和發現吧。

第七場路跑是必須要被寫下來的，因為是我的初半馬；平常出門就習慣兩手空空的我，沒想到為了跑步，得思考該帶什麼跟著我，該帶耳機還是該帶小背包，還是什麼都不要帶，連錢都不要帶，就這樣所有的狀態都減到最輕來試試看、去練習跑看看，看會發生什麼事，再來調整自己。